Kursbeschreibungen

Yoga Grundlagen

Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Einsteiger in den Yoga. Ziel ist es, die Grundlagen für eine sichere, unabhängige Yogapraxis zu erlernen oder zu vertiefen.

× Aufwärmübungen, Surya Namaskara
× Atmung
× Aufrichtung und Ausrichtung der Wirbelsäule
× Fluss der Basisbewegung
× Tiefenentspannung

* Für Einsteiger

Yoga Intensiv

Vertiefung der Grundlagen durch regelmäßiges Üben mit immer weiterführenden Asanas. Lernen sich intuitiv richtig zu bewegen. Die Prinzipien des Yoga einhalten und die Kreativität der eigenen Yoga Praxis erfahren. Vollendung von Vinyasa dem Fluss der Basisbewegung. Aufbau, Dehnung und Stabilisierung der gesamten Muskulatur. Pranayama, den Atem kontrollieren, die Gedanken beruhigen und die absolute Ruhe in der Tiefenentspannung erleben.

* Für Geübte!

Klassisches Hatha Yoga

Die Rishikesh Reihe besteht aus 12 Grundübungen die der Yogi langsam ausführt und in die einzelnen Asana lange hinein atmet. Danach auch genauso lange in Savasana (Entspannungslage) nachfühlt.

× Syrya Namaskara (klassisch)
× Kopfstand, Umkehrpositionen
× Vorwärts, - Rückwärtsbeugen, Drehung
× Pranayama (bewusstes Atmen)

* Für Einsteiger und Geübte!

Yoga und Entspannung

Leichte Aufwärmübungen, beruhigende und erholsame Asanas mit direktem Nachfühlen in Savasana. Die Ruhe und Stille der abschließenden Tiefenentspannung wahrnehmen.

* Für alle Stufen

Power Yoga

Eine Stunde kraftvoll Asanas üben. Fließend, Still und Tief.

* Für alle Stufen

Mysore Style

Der traditionelle Unterrichtsstil in der Tradition von Sri Tirumala Krishnamacharya des Ashtanga Vinyasa Yoga, wie er von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore (India) unterrichtet wurde und heute noch von seinem Enkel Sharath unterichtet wird.

Der Yogi (Schüler) praktiziert den Umfang der Asanas, den er sicher beherrscht, und nach und nach kommen weitere Asanas (Körperstellungen) hinzu. So kann und wird die eigene Yogapraxis aufgebaut und gestärkt. Der Lehrer gibt dabei individuell "Adjustments" (Korrekturen und Hilfestellungen).

* Einmal im Monat in den Yoga Intensiv Kursen!